悩むことに時間をかけすぎない練習

こんにちは、ILTA運営本部の齋藤です。
今日は、誰しもが一度は感じたことがあるであろうこのテーマについて書いてみます。

「悩むことに、時間をかけすぎてない?」

これは、僕自身がずっと苦手だったことでもあります。
だからこそ、少しずつ意識してきた“練習”があります。


◆ そもそも「悩む」って、なんでしんどいのか?

たとえば、こんなことってないですか?

  • やるべきことがわかってるのに、なんか進まない
  • いろんな選択肢を考えすぎて、逆に動けなくなる
  • 失敗したくなくて、ずっと決められない

これ、すごく自然なことです。
でも放っておくと、“悩むこと自体が目的”になってしまう

「動かないための理由」を探し続けて、時間だけが過ぎていく——
これはすごく、もったいない。


◆ ぼくが実践している「悩みすぎ防止のコツ」

ここで、僕が日々意識している“練習”を3つ紹介します。


① 「5分だけ考える」と決める

人は「いつまで悩むか」を決めてないと、ずっと考えてしまいます。
だからこそ、「タイマー5分だけ」と決めて考えてみる。
時間が過ぎたら、「とりあえず仮決定」して動いてみる。


② 「答えはやってみた後に見つかる」と思う

行動する前に、完璧な答えを求めすぎると、苦しくなります。
でも実際には、動いたあとにしか見えない景色があるんですよね。

やってみて、「違ったら変えよう」でOK。
これって、意外と怖くない。


③ 誰かに「聞いてもらう」だけでも前進

悩みって、自分の頭の中だけでぐるぐるしてると、どんどん複雑になります。
でも誰かに話すだけで、「あ、なんだそんなことかも」と気づけたりします。

Slackや通話での相談、大歓迎です◎


◆ 行動した人だけが“次の悩み”に出会える

これは、僕が大切にしている考えです。

行動しないと、悩みって一生変わらない。
でも、行動すると、新しい悩みが出てくる。

その悩みは、“進んでいる証拠”です。
僕たち運営も、いつも何かしらで悩んでます。
でも、悩みの質は少しずつ変わってきていて、それが成長なのかなと思っています。


◆ 最後に:悩むことは悪くない。でも、使い方が大事

悩むこと自体が悪いわけではありません。
それだけ真剣に向き合ってるということですしね。

ただ、**「動くために悩む」**のか、
**「動かないために悩む」**のかで、大きな違いが生まれます。

みなさんもぜひ、「悩みすぎない練習」、一緒にやってみませんか?

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